selbst-bewusst führen #104. Mit Executive Coach Claudia Nuss Führung neu denken. Diesmal: Sorgen Burnout oder mit neuer Kraft ins neue Arbeitsjahr
Kommen Sie seit der Pandemie aus Ihrem Sorgenkreislauf nicht mehr heraus und fühlen sich erschöpft?
Die neueste Definition dafür lautet „Sorgen Burnout“.
Die signifikantesten Anzeichen für ein Sorgen Burnout sind laut Dr. Judson Brewer, a.o. Professor an der Brown Universität und Author eines Buches, über „wie Sie die Angst loswerden und Ihre Gedanken heilen“ (Originaltitel: “Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind.)
Wenn Sie an einem Sorgen Burnout leiden, achten Sie auf die Grundbausteine eines gesunden Tagesablaufs:
wie zum Beispiel etwas Kreatives:
Handwerken, Malen, Singen, Tanzen
Etwas, das Sie wieder mit Energie auflädt
Wenn Sie sich immer noch Sorgen machen, ist das Beste, was Sie tun können, sagen Forscher, zu versuchen, den Kreislauf so schnell wie möglich zu unterbrechen und nach Aktivitäten und Routinen zu suchen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen. „Viele Leute haben diesen Mythos, dass es in gewisser Weise hilfreich ist, sich Sorgen zu machen, und das tut es einfach nicht“. Im Gegenteil!
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